|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-08, 10:49
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
Rm פשוט בודקים, אתה רוצה לדעת את ה8 Rm שלך, פשוט תעשה עד שתגלה מהו המשקל המקסימלי איתו אתה יכול לבצע 8 חזרות.
לגבי היפרטרופיה- טווח החזרות האידיאלי להיפרטרופיה הוא 8-12 חזרות. כמה משקל? זה תלוי בך. קח משקל שמתאים לך לטווח חזרות של 8-12
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
תצוגה בשכבות