מישהו יכול להסביר בצורה ברורה למה צריך סוכר ענבים אחרי אימון?

[THE_JUGGERNAUT]

פורסם במקור על ידי maradona

זה לא ממש משנה אם תיקח 0.8 לכל קילו או 0.3(אני מדבר על מי שבמסה)
אתה גם ככה לא תשמין מזה בגלל הרגישות לאיסונלין והסדר עדיפויות של הגוף(גם אם הוא לא נואש למלא גילקוגן אבל כן יהיה מחסור בגילקוגן באיזשהי רמה)

קודם כל אני גם חושב שזה לא כ"כ משנה אם ץקח 0.8 או 0.3, אבל לא בגלל הסיבות ששציינת.

אני לא שואל למה 0.8 בגלל שאני "פוחד להשמין", שזה דבר טפשי להגיד כי הסוכר זה לא מה שיגרום לך לצבור שומן, במידה ויהיה עודף קלורי בסוף היום היום אז כן (מן הסתם אני לא מחדש לאף אחד כאן שום דבר)

אבל באת מעניין אותי מה עומד מאחורי ההמלצה של 0.8....(נעזוב את יאיר להב בצד לרגע)

אם מישהו יודע אני אשמח לדעת