בסטרואידים אל תיגע בכלל .
אם אתה רוצה תוצאות אל תחשוב שתיקח אבקה וזה מספיק , אתה חייב תפריט מסודר שיתאים לנתונים ולמטרותך אבקת חלבון היא רק השלמה תזונתית לכן בלי תפריט מתאים לא תראה תוצואת מספקות
ותבקש מהמאמן במכון לבנות לך תוכנית אימונים מסודרת למסה מטורפת!