תכנית האימונים שלי

[Spit-Fire]

פורסם במקור על ידי denous

ואואווסכווהואוהואוא אתה מסתלבט או משהו ?!!
הוא לא מפגר וגם אני לא ואמרתי לו להוריד סטים ביידים תסתכל כבר מה רשמתי מה אתה מפגר או מה ?!#
ולא נשמה התוכנית שלו מתאימה בדיוק ל-ABXABXX תפסיק לזיין את השכל !
אני דוחק 75 קילו חזה 10 חזרות 3 סטים ועושה גם 10 חזרות מקבילים עם 21.25 קילו עליי איך אני איתך זה מספיק בשבילך ?!
אה ושכחתי לציין יום ראשון דחקתי 75 ויום שני עשיתי מקבילים עם 21.25 ככה במשך חודשיים איך אני איתך !?
תפסיק לדבר שטויות אפשר ככה ואפשר ככה אל תגיד דברים שאתה לא יודע תנסה פעם אחת למשך כמה זמן ואל תיהיה ישר אנטי כאילו אתה יודע הכל אני ניסיתי כל חלוקה אפשרית ואני אומר לך שאפשר ככה ואפשר ככה אז חאלס להתווכח על סתם.
ואו שאני דיסלקט או אתה אבל אתה אומר שבמשך 5 ימים הוא עובד ארבע פעמים על אותו שריר ?
איך זה הגיוני תגיד לי ?
יש לנו חמישה ימים אחי אוקיי ?
ראשון
שני
שלישי
רביעי
חמישי
ראשון ורביעי A שני וחמישי B
משמע כל שריר עובד פעמיים בחמישה ימים
לא הבנתי אז מה אתה רוצה בדיוק ? :\

אחי כל הכבוד אתה דוחק 75 קילו חזה..




חחחחחחחחח מרשים ביותר..
רגע תן לי שוב לגחך...
חחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה סוס @$%^@$%&$!@%&
ראינו תתמונות שלך .. לא נראה כאילו תדוחק יותר מ-30 קילו אבל עזוב אתה סוס ואתה דוחק 75..
מה אני יגיד לך אתה גבר חבל על הזמן
וכנראה שאתה גם אדיוט בנוסף..
תבין חזה הולך עם יד אחורית
ראשון חזה + יד אחוריתתתתתתתתת
שני יד אחוריתתתתתת
שלישי מנוחה
אז בוא נראה ביום ראשון ושני אימנו יד אחורית זה אומר יומיים רצוף מבין טמבל ?
אחי תפסיק לזיין תשכל
וזה שאתה עושה לי מקבילים עם 20 קילו עלייך ועוד כמו הומו כותב לי 21.25 טוב שלא כתבת לי גרמים גם.. ותמשקל של החגורה או שגם את זה רשמת..?
בקיצר אולי יכולת לעשות מקבילים עם 22.45456 קילו ביום שני במקום 21.25 כי התעייפת יום קודם לכן.

והנה החזה שלך כל כך מרשים וגדול שאתה דוחק 75 קילו ומצתלם כמו :):):):) עם חולצה..
http://img137.imageshack.us/my.php?i...2008007ja0.jpg

ואני מקווה שאתה לא צוחק עליי ומתכוון שאתה דוחק 75 קילו חזרה 1?!