האם החגורה בסקוואט ובדדליפט מבטלת את העבודה על הבטן

[alfi]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

המאמן שלי אמר לי שאם אני שם חגורה היא מבטלת את העבודה של השרירי בטן זה נכון

שרירי הבטן (יחד עם זוקפי הגו) משמשים כשרירים מייצבים המאפשרים לשמור על יציבות תנועתית,אחזקת גף נכונה ואיזון בין שרירי.נכון להגיד שברוב התרגילים המתבצעים קיימת עבודה של קבוצות שרירים אלו - ומכאן שמם שרירי ליבה (CORE MUSCULES).
בתרגילים רב מפרקיים מורכבים (MULTISTRACTURAL EXC) תרומתן וחשיבותן ליציבה ולקאורדינציה עולה - שכן הצורך בהחזקת גוף עולה וכן הלחץ הדחיסתי המופעל על עמוד השדרה גדל.
חגורת גב באה לשמור על הלחץ התוך-בטני (INTRA ABDOMIBAL PRESURE) בעת מאמץ במטרה להקטין מן העומסים המופעלים וכן גם למנוע קריסת גוף לפנים.
חשובה מאוד בהרמת משקלים כבדים ובתרגילי הספק וכח מרבי שכן הצורך בשמירה על מבנה תנועתי נכון עולה ע"מ למנוע פציעות טראומה מיותרות.
הבעיה בחגורות גב היא דווקא העובדה שמתאמנים חשים שהיא "תגן" עליהם בביצוע טכני לקוי של תרגילים וכן שמתאפשרת עבודה רשלנית.
ממש לא נכון יהיה להגיד שהיא מבטלת את העבודה של שרירי הבטן ובטח שלא של זוקפי הגו.