|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-08, 00:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
יש סופר סט שזה ביצוע של תרגיל ומייד אחריו סט של תרגיל לשריר מנוגד למשל ביצוע לחיצה צרפתית סט ומייד אחר כך סט של כפיפות מרפקים מטרתו של הסופר סט הוא לקצר את זמן האימון ולחסוך זמן יקר
יש סט משולב שזה ביצוע סט בתרגיל מסויים ומייד אחר זה ביצוע של סט נוסף בתרגיל אחר לאותו שריר!! מטרתו של הסט המשולב הוא להתיש את הסיבים בצורה יותר טובה וממיספר זוויות וגם לחסוך זמן |
|
|
תצוגה בשכבות