|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-08, 15:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 161
כללי:: מייקי
גיל:: 29
עוסק ב:: בא והולך, עובר ושב, משלם ויוצא, חונה וקונה
חדר כושר: שייפ דיזנגוף סנטר
|
בשבוע משקיע, בסופ"ש שוקע...
בן 28, 185/75. התחלתי להתאמן ברצינות לפני חודשיים וחצי, והישגיי נאים ביותר.
במשך השבוע אני אוכל אשכרה לדוגמה: לא מפסיד ארוחות, אוכל כמויות מדודות, הכול לפי הספר. רק שבסוף שבוע... מתחשק לי לשבור רוטינה. כל השבוע אני אוכל אותו אוכל בריא, מתרחק ממתוקים וממטוגנים כמו מאש, ובסופ"ש מתחשק לי משהו בשביל עצמי, במיוחד אם גם יש חברים שמעורבים בעניין. למשל: אתמול בערב יצאתי למסעדה והזמנתי קציצות בשר ברוטב עגבניות עם זוקיני ופטריות וסלט עוף קר. היום (שבת) בצהריים - לשון בקר עם כוסמת ברוטב צלי של אוסם לארוחת צהריים, ואחר כך - אפילו 2 קוביות שוקולד שבוע שעבר - יום שישי בלילה גם כן הזמנתי סלט עוף וקינוח גלידה בציפוי בצק, ולמחרת היתי במסיבת יום הולדת ואכלתי לזניה (דיאטטית, רק דפי פסטה, קוטג' ורוטב עגבניות!) ופרוסת עוגה קטנה (שאני אפיתי!!) שבוע לפני כן - בשבת יצאנו לאכול בחוץ. חלקתי מנת קרפצ'יו, ואחרי המנה העיקרית (לא זוכר מה היא היתה) הוזמנתי לטעום את הגלידה הטעימה בחיי (שבהחלט הייתה כזו!!!), והזמנתי 2 כדורים. כמה נוראים החטאים האלה לדעתכם ועד כמה הם פוגעים בי? |
|
|
תצוגה בשכבות