|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-08, 23:20
|
#23 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דבר ראשון תכפיל את הbmr ב1.2 לפחות.
דבר שני האם היא מתאמנת? אם לא אין צורך בכול כך הרבה חלבון מספיק 0.8 ממשקל גוף. דבר שלישי בגלל שזה תפריט שחיטה אפשר להוסיף אירובי ואז היא תוכל להכניס עוד איזה מנת אורז.
__________________
knowledge is power  |
|
|
תצוגה בשכבות