מתלבט בין Abcx5 לabcd\e

**P-a-n-1-c** · 03-04-08, 15:33

אני עכשיו רוצה לחזור להתאמן כמו שצריך ואני רוצה להגדיל את מס' האימונים שלי וכמו כן את האינטנסיביות.
בעיקרון עד עכשיו ניסיתי Ab\abcx5\fbw

Ab - אחלה
Abc - בזמנו היה לי מאוד קשה, אבל זה היה בתקופה שהיה לי באופן כללי הרבה מאוד עומס.
Fbw - על הפנים.

קיצר לא ניסיתי עדיין Abcde, אבל אני לא ממש רואה את התוכנית בתור אחת שיעילה על מתאמן טבעי. להתאמן על שריר פעם אחת בשבוע זה נשמע לי לא כ"כ לעיניין. מה גם שבabcde שריר גדול מקבל בוא נגיד 17 סטים, בעוד שבab\abcx5 שריר גדול מקבל 9-12x2 - נשמע לי עדיף.

כמו כן, בנוגע לabcx5, חשבתי על 12-13 סטים לשריר גדול, 9 לקטן - דעתכם?

בקיצור מה דעתכם?

03-04-08, 15:33	#1
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	מתלבט בין Abcx5 לabcd\e אני עכשיו רוצה לחזור להתאמן כמו שצריך ואני רוצה להגדיל את מס' האימונים שלי וכמו כן את האינטנסיביות. בעיקרון עד עכשיו ניסיתי Ab\abcx5\fbw Ab - אחלה Abc - בזמנו היה לי מאוד קשה, אבל זה היה בתקופה שהיה לי באופן כללי הרבה מאוד עומס. Fbw - על הפנים. קיצר לא ניסיתי עדיין Abcde, אבל אני לא ממש רואה את התוכנית בתור אחת שיעילה על מתאמן טבעי. להתאמן על שריר פעם אחת בשבוע זה נשמע לי לא כ"כ לעיניין. מה גם שבabcde שריר גדול מקבל בוא נגיד 17 סטים, בעוד שבab\abcx5 שריר גדול מקבל 9-12x2 - נשמע לי עדיף. כמו כן, בנוגע לabcx5, חשבתי על 12-13 סטים לשריר גדול, 9 לקטן - דעתכם? בקיצור מה דעתכם?