|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-03-08, 13:35
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי אתה לא צריך להסתבך עם האימונים לשייטת כל כך,
הנה זאת תוכנית נראת סבבה.... ab שלושה אימונים בשבוע (שבוע ABA שבוע BA  a - סיבולת ריצה ארוכה שכיבות סמיכה כפיפות בטן b - כוח / כוח מתפרץ אינטרוולים של ספרינטים (15 שניות ספרינט 30 שניות הליכה, תשחק עם זה) מתח על מגבת (מחזק לך את האחיזה, אח'כ מתח רגיל זה בדיחה) מקבילים סקוואטים עם קפיצה...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
תצוגה בשכבות