|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-08, 13:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Ab-חיטוב
אני כרגע יושב על תוכנית האימונים שלי מכיוון שנכנסתי לחיטוב והקצבתי לאימון האנאירובי 40 דקות
אם זה ביום שאני עושה בטן אז 50 דקות . אממ רציתי לשאול אם זה נשמע סבבה : חזה : 9 סטים יד קדמית : 6 סטים כתפיים : 6 סטים גב:9 סטים יד אחורית : 6 רגליים : 8 בטן 3 תרגילים סוף אימון רציתי לשאול אם צריך/כדאי לעשות גם גב תחתון ? או שהוא עובד מספיק בסקוואט ?
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
תצוגה בשכבות