|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-08, 11:23
|
#19 |
|
Banned
|
אני עם גיל ולא אין 1000 סטים =] יש דרופסטים נאצים פעם אחת באימון...
בשביל מה תרגיל לטרפזים? זה לא שהם נחים באימונים... ולשאלה שלך לחזה יש 10סטים+ דרופסט ולגב 12, אבל כל תרגיל הסט הראשון הוא ל50% כדי לתת חימום לשרירים, ובתרגילים של 4 סטים סט ראשון ל50% וסט שני ל75%... קיצור היה טוב היה נחמד אני הולך להרביץ אימון :} בה ביי.. נ.ב אירובי אני בכלל נותן בימי מנוחה ( 100 דקות בשבוע ככה ) |
|
|
תצוגה בשכבות