מאמר עלייה במסה בן :):):):), אהבתי מאוד ואני רוצה לשתף !

[m0she]

פורסם במקור על ידי Nimrod

מה שאמרתי נכון במסה ובחיטוב .

שמע אליאב אני יסכם את זה ככה, אם תאכל כמות חלבון זהה ושאר האנרגיה שלך תבוא מפיצות ושוקולדים או ממאכלים בריאותיים, ההבדל לא יהיה משמעותי.
הדברים שעושים את ההבדל הם הויטמינים והמינרלים, הסיבים והאיזון בין חומצות השומן.
אם יש לך איזון בין חומצות שומן, מספיק סיבים, ויטמינים ומינרל ברמה סבירה ומספיק חלבון, את שאר האנרגיה שלך אם תאכל מפיצות וקחם לבן או קמח מלא, ירקות ואורז מלא, לא יהיה הבדל.

מצד שני , חשוב לקחת בחשבון שבפיצות ועוגות למשל יש המון שומן רווי ושומני טרנס. זה אולי לא הכי חשוב בעולם מבחינת פיתוח גוף נטו , אבל מבחינה בריאותית יש לזה משמעות. קשה להגיע ל"איזון בין חומצות שומן" עם מאכלים "לא בריאים".