|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-08, 20:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך להוסיף יותר קלוריות, לפחות
שיהיה לך 2500 קל בתפריט. תצרוך סביב ה150 גרם חלבון מלא, 350-320 פחמימות, 60 גרם שומן תנסה להוסיף שיבולת שועל, אחלה ערכים יש וקל לאכילה, אם יש לך בעייה נוספת אולי גיינר יכול להיות אחלה פתרון |
|
|
תצוגה בשכבות