|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-08, 14:36
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
מי שאמר ש-12 מיותר במאסה טועה וממש בגדול.
לגוון בטווחי חזרות זה חלק משם המשחק, לדעתי זה מאוד חשוב. אני למשל יש לי 4 תרגילים לחזה, בתרגיל הראשון בד"כ אני עובד בטווחים של עד 6 חזרות, כמובן עם 2 סטים חימום לפני, בתרגילים כמו פלייס 10-12 חזרות בד"כ טווחי החזרות שאני עובד בהם.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
תצוגה בשכבות