|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-08, 00:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איבוד שריר בחיטוב...
לפני חודש בערך התחלתי חיטוב שהייתי נתונים :
משקל 80, גובה 176, היקף יד 36, מותן בסביבות 88-85 שאני מכווץ את הבטן אחוז שומן 15-16 (כן המשקל גבוה ביחס להיקף יד ולמאסה בכללי אני יודע , עצמות כבדות וגם הייתי דיי נוזלי מהקריאטין ) עכשיו אני ככה משקל 73 בערך, גובה 176, היקף יד 35.5, מותן עכשיו בלילה 81-83 שאני מכווץ תבטן אחוז שומן מוערך 13-14 לא יודע אני מרגיש שירדתי בהכל בחזה בידים בגב בהכל. הריבועים התבלטו בהרבה , אבל אני מרגיש שהמסת שריר שלי במיוחד ביד ירדה בהרבה... השריר יחזור מהר שאני יכנס למאסה ? יש זיכרון שריר או משהו כזה אז זה אומר שתוך שבועיים אני יחזור להיקף שהייתי לפני החיטוב ? 7 קילו זה יותר מידי או שזה בסדר לחודש ? אם יש לי ירידה של קילו בשבוע? יש איזה דרך להוריד שומן עיקש במתנים ? |
|
|
תצוגה בשכבות