[שאלה]בנוגע לחזה.

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי BodyKilo

קודם כל, להכנס לחיטוב ז"א - מאזן קלורי שלילי+אירובי(וכמובן אנאירובי)..
כמו שאמרו, אי אפשר להוריד ממקום מסויים, מה שכן תאכל פחות ותרוץ יותר, שרוף יותר קלוריות..
ככה לאט לאט ירד השומן בהדרגה בגוף..

בין היתר, בזמן כל זה - כמובן שמבצעים תרגילים לחיזוק החזה.
ולא, הרבה חזרות ומשקל נמוך זה לא טוב לבנאדם בחיטוב וזה לא מה שיחטב לך ת'שריר, לא לרדת מ6 חזרות ולא לעלות יותר מ-15.
שמור על המשקל בתרגילים כמו שאתה עושה תמיד, אל תעמיס יותר מדי פשוט תעשה מה שאתה יכול.

לא לרדת מ8!!!
אפילו הייתי לא יורד מ9
אבל זה דעות שונות בין אנשים