|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-08, 15:32
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בגדול הדגש זה אחת לשבועיים כלומר שבוע ABC ושבוע אחריו ABCD כאשר יום שישי זה D (ידיים) בנוסף אני משלב פעמיים בשבוע ריצה של חצי שעה ולפני כל אימון ריצה 10 דקות |
|
|
|
תצוגה בשכבות