|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-08, 21:54
|
#1 |
|
Banned
|
שתי שאלות שעלו לי היום
1. האם לאכול ספגטי בולונז ( בשר טחון ) אחת לשבוע בימים שאני עושה אירובי יחשב לי כצ'יטינג? או שזה בכלל סבבה לאכול בשר טחון למרות שיש בו 15ג' שומן ( עדיין עשיר בחלבון )
2. במידה וסיימתי את האימון ב17:00 ושתיתי שייק עם סוכר ענבים בכמות מספקת, מה יהיה סדר הארוחות במידה ואני הולך לישון ב12 בלילה למשל? כמה זמן אחרי השייק צריך לאכול את הארוחה הבאה, וכמה זמן בין הארוחת ערב לארוחת הלפני שינה? וכמה זמן בין הארוחה של הלפני שינה לשינה? |
|
|
תצוגה בשכבות