|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-02-08, 12:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה של מתאמן חודשים
אני מתאמן חודשים עכשיו יש תרגילים שיש בהם מוט כמו לחיצה צרפתית במוט אני מרים עכשיו אני מרים הרבה חזרות אבל עם אני מוסיף קילו וחצי ועוד קילו וחצי בכול צד אז קשה לי לעשות 4!!!
אני מגיע רק ל4 ככה ........... אבל במשקל הרגיל שאני מרים אני עושה איזה 12 + אבל אני עובד על חזרות של 7 אבל הבעיה יש לכם איזה קומבינה איך להוסיף למשקל רק קילו 1? כי קשה לעלות 3 קילו כול פעם זה גם מאט תעבודה......... 3 קילו ביד אחורית זה קשה זה לא כמו גב או חזה או רגלים ..... קשה לעלות כול פעם 3 קילו יש לכם איזה קומבינה או מה אפשר לעשות במצבים האלו ???? תודה... |
|
|
תצוגה בשכבות