|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-08, 12:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב מסה ושאר ירקו...חלבונים.
שלום לכולם!
הסיפור שלי הוא כזה - לפני שנה ומשהו הייתי אצל גיל בייעוץ בקשר לאימונים ותזונה (חיטוב) , כל מה שהוא אמר התגשם ובאמת הורדתי תוך 10 חודשים משקל מכובד , הורדתי מהיקף הבטן , ואפילו עליתי קצת בהיקף היד. כרגע אני כמעט שנה אחרי סיום הדיאטה והצלחתי לשמור יחסית טוב על עצמי. עכשיו אני רוצה לגדול במסת שריר. אני מתאמן המון זמן וממש לא הגעתי לתוצאות שאני מרוצה מהם. אני כן אוכל כל 3 שעות אבל כנראה שלא מספיק. האם יש דרך להיכנס למן תפריט עליה במסת שריר בלי למצוא את עצמי עוד חודשיים כמו לפני דיאטת החיטוב מלפני שנה ? (שזה אומר בעצם אחוזי שומן גבוהים וכו') תודה מראש לכל המתייחסים !
__________________
  |
|
|
תצוגה בשכבות