קצב הדופק באירובי ביחס לשריפת שומן

[mishel27]

פורסם במקור על ידי Avi

הרעיון הוא שככל שהדופק יותר נמוך כך יחס ניצול האנרגיה שומן/פחמימות יהיה יותר לטובת השומן. אין צורך להסתבך עם זה.

נכון.
בעצימות של כ 60%-70% מדופק מרבי המסלול הדומננטי הוא המסלול האירובי (מעגל קרבס )
שריפת השומנים מוגברת אך המאמץ לא גדול ,שריפת קלוריות מכל המקורות אינו גדול.
ככל שנעלה את הדופק (75%-80) נשרוף יותר קלוריות אך המנגנון האירובי כבר לא יהיה דומננטי
אחוז השומנים יהיה נמוך יותר לתרומת האנרגיה וככל שנגביר עוד יותר את העצימות נסתמך על מנגנונים אנאירובים ATP-CP (עצימות 85%ומעלה) .