70-80 אחוז זה הטווח האידיאלי לשריפת שומן- הדבר הוא פשוט ריצה של 60 אחוז מהדופק בחצי שעה תשרוף פחות קלוריות ופחות שומן מריצה של 70 אחוז מהדופק באותה החצי שעה.
הרעיון הוא שככל שהדופק יותר נמוך כך יחס ניצול האנרגיה שומן/פחמימות יהיה יותר לטובת השומן. אין צורך להסתבך עם זה.
28-02-08, 09:29
תצוגה בשכבות