|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-08, 18:25
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
בעייתיות בבנץ' פרס - הורדת מוט עד הסוף
אני עושה בנץ' פרס כבר המון זמן... (מצטבר 3 שנים בערך עם תקופה שהתאמנתי בתיכון...)
נכון לעכשיו אני עומד על 100kg Rm6. אבל יש לי בעיה - אני לא מצליח להוריד את המוט עד הסוף. יותר נכון אני מצליח להוריד, אבל לא מצליח להרים. עד לפני כחודש, הייתי מוריד מעט מאוד את המוט, ולאחר הערה / הארה של חבר - החלטתי להוריד טיפה משקל, להקפיא עליות במשקל עד שאני עושה כמו שצריך. עכשיו הגעתי למצב שאני מוריד את המוט עד רווח של 5-10 ס"מ מהחזה. אבל... היום מישהו שמר עלי והתעקש שאני אוריד עד הסוף ובמרווח של ה5-10 ס"מ האלה, אני לא מצליח כמעט בכלל להרים את המוט, בהבדל מאוד גדול, מרגיש כאילו אני יכול מקסימום 60kg בטווח תנועה הזה. השאלה היא כזאת, האם להוריד עד הסוף זה כ"כ משנה? האם זו בעיה של גמישות או בעיה שפשוט לא עשיתי כמעט אף פעם להוריד עד הסוף? תודה מראש, אופיר. |
|
|
תצוגה בשכבות