קודם כול הנה הקישור למאמר...:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2
והנה איפה הטעות...
תסתכלו על הפסקה האחרונה בכותרת של "מה וכמה לאכול בזמן האימון"....
הנה: "לכן, אני ממליץ להתחיל עם משקה המכיל 0.8 ג' פחמימה ו- 0.4 ג' חלבון לכל ק"ג ממסת הגוף (פחמימות וחלבונים ביחס של 2:1 לטובת הפחמימות), ובערך ליטר אחד של מים. כלומר, מתאמן השוקל 100 ק"ג זקוק ל-80 ג' פחמימה ו-40 ג' חלבון בזמן האימון."
עכשיו תעברו לכותרת "מה וכמה לאכול מיד לאחר האימון"...
הפסקה 2 הוא אומר בידיוק את מה שהוא אמר בפסקה האחרונה ב-"מה וכמה לאכול בזמן האימון"....
ועכשיו תסתכלו על פסקה 4.. (שני פסקאות אחרי פסקה 2 XD)
הנה: "במידה ותעקבו אחר ההנחיות, תגלו שבתקופה שבזמן ולאחר האימון המלצתי על 1.6 ג' פחמימה ו-0.8 ג' חלבון לכל ק"ג ממסת גוף. שוב, לספורטאי השוקל 100 ק"ג זה 160 ג' פחמימה ו-80 ג' חלבון בזמן ומיד לאחר האימון."
הוא הכפיל את מה שהוא אמר מקודם....
בהתחלה הוא אמר 0.8 ו-0.4...
ועכשיו הוא אומר שהוא המליץ על 1.6 ו-0.8!!!
תתקנו את זה בבקשה.. זה מבלבל o.O
18-02-08, 16:15
תצוגה בשכבות