|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-08, 17:16
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מדובר במיתוס.
אי אפשר להפוך שומן לשריר, וחיטוב לא נעשה ע""י טווח חזרות גבוה. עלייה\ירידה במשקל תלוי יותר בתזונה, למעשה התזונה היא המרכיב העיקרי. אם אתה רוצה לעלות במסה(שריר, וגם שומן אין מה לעשות) אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי, זאת אומרת לאכול יותר ממה שאתה שורף ואם אתה רוצה לרדת אתה צריך להיות שמאזן קלורי שלילי, זה אומר שתצתרך לשרוף יותר ממה שאתה אוכל. אי אפשר את שניהם באותו זמן, תמשיך כמה חודשים את העלייה במאסה ואז תחטב את כל השומן.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
תצוגה בשכבות