|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-08, 13:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך התוכנית הזאת ל fbw
שלוש פעמים בשבוע לצורך חיטוב
חזה דחיקה עם מוט אולימפי 6 סטים 6 חזרות גב tbar וחתירה ביחד 6 סטים 6 חרות יד קדמית עם מוט w 4 סטים 6 חזרות יד אחורית צרפתית 4 סטים 6 חזרות רגליים דחיקת רגליים המכשיר ברח לי השם שלו 4 סטים 6 חזרות כתפיים לחיצת כתפיים עם מוט אולימפי חופשי 6 סטים 6 חזרות מה אתם אומרים מספיק או יותר מדי<? |
|
|
תצוגה בשכבות