|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-08, 01:15
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
אימון חזה
לחיצת חזה כנגד מוט- 4x8 - 50% 75% 100% 100%
לחיצת חזה כנגד מוט בזווית 4x10 לחיצת חזה כנגד משקולות בזווית 4x8 זזה מה שאני עושה לפי האתר תשנו לי קצת תתוכנית ...... אני פשוט רוצה להשקיע בחזה...... יד אחורית פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון יד יד לצד 2x12 איזה תרגיל אפשר להחליף במקום התרגיל הזה ? לא רוצה תתרגיל הזה פשוט ועדיף שיהיה תרגיל יענו עבודה יד יד ...... תודה... |
|
|
תצוגה בשכבות