|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-02-08, 13:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי לעשות באימון אחד גם סקוואט גם T-bar וגם בנט אובר זה יותר מדי לגב התחתון.
בכללי בקשר לידיים לא הבנתי למה יש אותה כמות סטים ליד אחורית וגם לחזה, בabc בכללי היית יכול לתת 12 סטים לחזה ולהשאיר את היד אחורית, לדעתי תוסיף גם פלייס לחזה כדי שתהיה עוד תנועה מלבד לחיצה. בגב (אישית) הייתי מתחיל בפולי\מתח, זה כבר בחירה שלך. ככה נראה בסדר גמור.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
תצוגה בשכבות