|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-08, 19:52
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
עזוב אותך מאבקות לעלייה במאסה,כרגע מה שאתה צריך זה לאכול והרבה!! אתה רזה לאללה לפי הנתונים תתחיל לאכול 4-6 ארוחות ביום להגיע למצב של אכילת 2500-3000 קלוריות ביום בצורה כזאת: 60 אחוז פחמימות,25 אחוז חלבונים,15 אחוז שומן (כמובן שרוב הקלוריות יגיעו ממאכלים בריאים בלבד ולא גאנקים למינהם).
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
תצוגה בשכבות