תזונה נכונה לחיטוב?

[Selzam]

בוקר :

שייק חלבון + קופסת קוטג' + 2-4 לחם קל + מלפפון ועגבניה.

ביניים :

כוס ברנפלקס בלי חלב + תפוח

צהריים :

קופסת טונה במים + 3 ביצים רק החלבון
+ סלט ירקות + כף טחינה + 2-4 לחם קל.

ביניים ( שעה לפני אימון ) :

תפוח

אחרי אימון :

שייק חלבון + סוכר ענבים

ערב ( שעה אחרי האימון ) :

קוטג' 3 אחוז + 3 ביצים רק החלבון + מלפפון ירוק + 2-4 לחם קל .

לפני שינה :

כף שמת זית + שייק חלבון

------------------------------------------------------------

מה דעתכם על התזונה הזאת האם זה מתאים לי?

משקל - 88
גובה - 1.78
אחוז שומן - 22.6
------------------------------------------------------------

אני עושה אימון Abc ואחרי כל אימון חצי שעה ריצה ...