|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-08, 19:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב , כמה סטים ..?
שבוע לפני חיטוב בערך ואני רוצה לדעת עוד כמה פרטים למה זה חיטוב ראשון שלי ..
כמה סטים של אנארובי בכל תרגיל ? וכמה תרגילים לכל שריר בערך ? יש שינוי מהרגיל ? כי בדרך כלל אני עושה 3-4 תרגילים לכל שריר (ab 4 פעמים בשבוע , אימון של שעה).. ונגיד שאני עושה 30 דקות ריצה .. זה יוצא שעה וחצי ארין אם זה בעיה ? או שאמורים לקצר ת'אימונים של האנארובי ? |
|
|
תצוגה בשכבות