תמרים

rrkk · 30-01-08, 20:41

ננסה לתת את ההסבר הכי פשוט
בטח שמעת פעם שאוכלים דברים מתוקים (במקרה שלנו בעלי ערך גליקימי גבוה , יענו תמרים) זה כמו חבר מביא חבר. כלומר הם גורמים לך להיות רעב
זה מאד נכון
לכן אוכלים תמרים אחרי אימון כי המטרה היא שהתאים יפתחו לקליטת אוכל שיבוא אחרי האימון כלומר אבקת החלבון והארוחה העיקרית שכוללת פחמימות וחלבונים כ40 דקות לאחר האימון.
(חסכתי ממך את ההסבר על הקפצת האינסולין וכו... כי ביקשת בשפה הכי פשוטה)
זו גם הסיבה למה לא מומלץ לאכול דברים מתוקים במהלך היום.

30-01-08, 20:41	#4
rrkk חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של rrkk הודעות: 723	ננסה לתת את ההסבר הכי פשוט בטח שמעת פעם שאוכלים דברים מתוקים (במקרה שלנו בעלי ערך גליקימי גבוה , יענו תמרים) זה כמו חבר מביא חבר. כלומר הם גורמים לך להיות רעב זה מאד נכון לכן אוכלים תמרים אחרי אימון כי המטרה היא שהתאים יפתחו לקליטת אוכל שיבוא אחרי האימון כלומר אבקת החלבון והארוחה העיקרית שכוללת פחמימות וחלבונים כ40 דקות לאחר האימון. (חסכתי ממך את ההסבר על הקפצת האינסולין וכו... כי ביקשת בשפה הכי פשוטה) זו גם הסיבה למה לא מומלץ לאכול דברים מתוקים במהלך היום.