|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-08, 10:48
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הרבה תרגילים סטטים, תעשה 60 כפיפות בטן עם הרגליים בהצלבה באויר (שים אותם ב90 מעלות )
אחרי שסיימת תכפיפות אל תוריד תרגליים ותתחיל לעשות צורות באויר עד שתרגיש שהבטן שלך לא יכולה  אין בן אדם שזה לא עובד עליו, בהצלחה.
__________________
מאסה 
|
|
|
תצוגה בשכבות