|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-08, 23:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
צריך עוד נתונים.
כמה זמן מתאמן ? מה % שומן ? אם מתאמן מתחיל, אז חבל, יותר מידי פחמ' וקלוריות. וגם אם לא, אז סביר להניח שיותר מידי. בוא נניח שהוא מתאמן לפחות 3-4 פעמים בשבוע, ככה שהתפריט ליום של אימון רלוונטי לא פחות מהיום ללא אימון. 3500 קל' זה יותר מידי למישהו ששוקל 65 קילו
__________________
כנסו עכשיו ! PIMPS - פורטל המוזיקה השחורה והריקודים של ישראל :: מוזיקה שחורה | היפ הופ | ראפ | r&b | ברייקדאנס | שירים להורדה | קליפים | כוסיות מעצבת אופנה | שמלות כלה  
|
|
|
תצוגה בשכבות