|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-08, 20:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זקוק לכמה טיפים לעלייה נקייה כמה שאפשר
מאכלים דלי שומן ? דלי פחממות ? אני מחפש עדין לעלות במאסה אך נקי כמה שאפשר. כמה גרם שומן ביום ? כמה פחממות ?
אני שוקל 77 קילו ומחפש להגיע לאיזור ה90. ע"י עליה נקיה אופטימלית, כמה זמן אתם משערים שייקח לי להגיע לשם ? תודה לעוזרים. |
|
|
תצוגה בשכבות