|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-08, 21:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאחלה על אימון שעשיתי היום
התמאנתי על חזה ויד אחורית ....
אני מתאמן כבר חודש... עשיתי יענו אימון כוח פעם ראשונה קיצר הרמתי משקל מסוים שהצלחתי 4-5-6 פעמים 12 חזרות על החזה ואחרי שעבדתי על החזה לא יכלתי להרים שמקל כבד על ד אחורית למה עבדתי זחה עובד חזק ע הכתפיים והרגשתי ממש את הכתפיים ......... אז עשיתי 9חזרות יד אחורית משקלים בנונים .... קיצר מה אתם אומרים על אימון כוח ??? פעם בחודש זה סבבה ?? עוזר ? אימון כוח קבוע ? כדאי ? |
|
|
תצוגה בשכבות