חזרתי!!!למכון!!!

[תופיק]

חזרתי היום למכון!
ראיתי שמשקלים לא ירדתי הרבה אבל ירדתי
היום אני על דיאטה שאני עשיתי אותה
אחרי כול אימון אני אוכל או טונה או יוגרוט
1.בבוקר אני שותה או תה או נס קפה
2.בבית ספר אני אוכל 2 תפוחים ו גזר ולפעמים 2 בננות!
3. כשאני חוזר מהבית ספר אני אוכל מה שאמא שלי עושה בתנאי הוא לא מלא שומנים
אני מחלק את המנות ומסדר את התפריט שיתאים לי
בתוך שבועיים ירדתי משמעותית באיזור הבטן ואני מאוד גאה בעצמי!
מה אתם אומרים?
זה בסדר איך שאני עושה?
אני עכשיו חוזר להתאמן ממש חזק!!
לגבי נתונים כרגע אין לי

ויש לי שאלה
האם כדאי לעשות כפיפות בטן כול יום?
האם כדאי לעשות 2 שרירים באותו היום ו לתת להם יום מנוחה אחרי או שריר כול יום בלי יום מנוחה אחרי?