אובר מוטיבציה-שאלה.

sa4 · 15-01-08, 10:10

קודם כל,שלום לכולם!

מצטער על הבורות אם פתחתי את הדיון במקום הלא נכון (מראש).

ככה,אני בן 19 וחצי,190 ס"מ בערך ועד לפני חודש הייתי רזה אפילו רזה מאוד לדעתי.

התחלתי להתאמן לפני חודשיים וחצי בערך אבל רק לפני חודש התחלתי להקפיד גם איכשהו על תזונה נכונה כי הבנתי שאימונים בלי תזונה לא עוזר כל כך,אז הלכתי על ניפוח התחלתי להרים משקלים כבדים ולאכול הרבה ובאמת אני רואה שחל שיפור גם בעלייה של המשקל וגם בשרירים עצמם.

עכשיו השאלה שלי היא כזאת,בגלל האובר מוטיבציה שלי לגדול ולפתח את הגוף נראה לי שאני עובד יותר מדיי ויותר מדיי חזק,הרכבתי תכנית אימונים גם לפני בערך שבוע שעד אז הייתי מתאמן טוב לדעתי אבל מהראש,אני חוזר שוב לשאלה שהאם אימונים יותר מדיי חזקים למשל כל יום לעבוד על החזה והרבה תרגילים ולהשתמש גם בשיטת הירידה במורד הסלע בקיצור מלא סטים האם זה פוגע בפיתוח השריר למרות שאחר כך אני גם אוכל כמו שצריך?
מה ההמלצות כמה תרגילים בכל אימון? וכמה פעמים בשבוע לעבוד על אותו שריר?
אני מתאמן עם חבר שעבר קורס בוינגייט ולפי החוקים שם הבנתי שמתאמן מתקדן אסור לו לעשות יותר מ27 סטים כל אימון?

תודה מראש! ומצטער על החפירות =]
אני אשמח להשתלב פה באתר.

15-01-08, 10:10	#1
sa4 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של sa4 הודעות: 20	אובר מוטיבציה-שאלה. קודם כל,שלום לכולם! מצטער על הבורות אם פתחתי את הדיון במקום הלא נכון (מראש). ככה,אני בן 19 וחצי,190 ס"מ בערך ועד לפני חודש הייתי רזה אפילו רזה מאוד לדעתי. התחלתי להתאמן לפני חודשיים וחצי בערך אבל רק לפני חודש התחלתי להקפיד גם איכשהו על תזונה נכונה כי הבנתי שאימונים בלי תזונה לא עוזר כל כך,אז הלכתי על ניפוח התחלתי להרים משקלים כבדים ולאכול הרבה ובאמת אני רואה שחל שיפור גם בעלייה של המשקל וגם בשרירים עצמם. עכשיו השאלה שלי היא כזאת,בגלל האובר מוטיבציה שלי לגדול ולפתח את הגוף נראה לי שאני עובד יותר מדיי ויותר מדיי חזק,הרכבתי תכנית אימונים גם לפני בערך שבוע שעד אז הייתי מתאמן טוב לדעתי אבל מהראש,אני חוזר שוב לשאלה שהאם אימונים יותר מדיי חזקים למשל כל יום לעבוד על החזה והרבה תרגילים ולהשתמש גם בשיטת הירידה במורד הסלע בקיצור מלא סטים האם זה פוגע בפיתוח השריר למרות שאחר כך אני גם אוכל כמו שצריך? מה ההמלצות כמה תרגילים בכל אימון? וכמה פעמים בשבוע לעבוד על אותו שריר? אני מתאמן עם חבר שעבר קורס בוינגייט ולפי החוקים שם הבנתי שמתאמן מתקדן אסור לו לעשות יותר מ27 סטים כל אימון? תודה מראש! ומצטער על החפירות =] אני אשמח להשתלב פה באתר.