|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-08, 00:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה עושה 3 פעמים בשבוע כמות הסטים בסדר וכך גם התכנית, לדעתי בפעמים שיוצא לך פעמיים בשבוע יום מסויים - תוריד 2 סטים (12 לגדול בכללי).
בגב הייתי מתחיל בפולי \ מתח, אחר כך כל השאר. בקשר לאיך שזה יהיה עוד שבועיים (AbcAbx) לא הייתי ממליץ, תעשה יום מנוחה אחרי ABC.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
תצוגה בשכבות