1) נגיד
2+3) אז מה אם אתה עושה את כל אלה?? הנפות לצדדים מיותר כי הכתף הלטרלית עובדת מספיק בלחיצה, תכניס כתף אחורית אחרת אני מבטיח שאין לך פרופצרוציה תקשיב למישהו שיש לו קצת יותר ניסיון ממך
4) אין על לחיצה צרפתית, אני אוהב לעשות אותה מידי פעם בשיפוע שלילי
אוקי אני ינסה להכניס אחורית אימון הבא דרך אגב איזה תרגיל טוב אתה ממליץ?
08-12-06, 13:36
תצוגה בשכבות