|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-08, 15:17
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ABC
זה תוכנית אימונים כל אות מכילה 2 שרירים זאת אומרת נגיד בן אדם שעובד עם תוכנית ABC אז : A = יד קידמית וחזה B = כתפיים ורגליים C = גב יד אחורית ככמובן שאפשר לחלק איך שרוצים... AB זה אותו דבר רק שכל אות מכילה שלושה שרירים... A= יד קידמית חזה כתפיים B= גב יד אחורית רגליים שוב זה סתם דוגמא תחלק איך שתרצה... X= יום מנוחה. אם אתה מתאמן 5 פעמים בשבוע לך על ABC = ABXCAXB אם 4 פעמים לך על AB = ABXABXX בהצלחה! 
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
תצוגה בשכבות