|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-08, 20:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משקל ומסה
אני בן 14 וכמה שבועות אני שוקל 62.3 קילו. אני בחדר כושר עוד מעט חודשיים, אני הולך לתזונאית שתקבע לי תפריט בשביל להרזות, ואני מנסה לרוץץ כמה שאני יכול [כמה פעמיים להקיף מגרש כדוררגל. הקפה=300-350 מטר]
לאיזה משקל אני צריך לרדת באורך שתהיה לי בטן שטוחה? יענתו המשקל הנורמלי שצריך ליהיות בגיל הזה. עוד שאלה: יש איזה תוספים\כדורים סורפי שוצן שיעזרו לי בתהליך? לזכור שאני בן 14 כן? שאלה אחרונה: מה המשקל שלכם היה בגיל הזה? (14 ושבוע קיצור 14) |
|
|
תצוגה בשכבות