|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-08, 02:36
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 עוד כמה דברים, שחשוב להוסיף למאמר שכזה: ככל הידוע לי אימוני כוח ממוקדים לא מומלצים לאנשים מתחת לגיל 19, בגלל הלחץ שמופעל על הגוף בתווחי חזרות נמוחות, וזה מפעיל לחץ על כל המערכת. גידים, מפרקים, סכוס ועוד, וכמובן צפיפות העצם אצל ילדים היא לא כמו אצל מבוגרים שזה עוד עניין. עבודה עם משקלים כבדים בתווחי חזרות נמוחות מקשה על מערכת העצבים, ובכך מלמדת אותה לגייס כמה שיותר יחידות מוטוריות בבת אחת אל השרירים. ורק שתדע שאתה לא מנצל אפילו חצי מהכוח שיש לך בשרירים, תמיד טמון שם עוד כוח, פשוט צריך ללמד את מערכת העצבים לגייס אותו. הוא גם כתב שם על עבודה מבודדת, שלא נראה את רוני עובד עבודה מבודדת עם משקלים קלים, ידוע שעבודה מבודדת לא תוביל אותנו להתחזקות, ואפילו לא לגדילה. אני כמעט ולא מבודד, כמו כן לא מאמן כתפיים באופן ישיר, רק לעיתים רחוקות, אין לי את הצורך, אני עובד כבד, בעצימויות גבוהות וזה מספיק לי יופי כדי לגדול.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
תצוגה בשכבות