בקשר לאימון

[denous]

פורסם במקור על ידי tipakess

אז ם עכשיו אני עושה חזרות 1-5 אני יגדל יותר לאט אבל היה לי יותר כוח כן?
תירא לא איתמנתי איזה חודש קימתבעיות אשיות)עכשיו אתמול נגעתי בשריר ביד והוא הרבה פחות קשיח השאלה אם אני עושה 1-5 חזרות או 8-15 מה יגרום לו להיות קשיח יותר מהר?

1-5
מקסימום משקל שלך כמובן...!
דרך אגב אני עבדתי בצורה כזאת של 6 חזרות 3 סטים משקל הכי גבוה הלך לי מצווין תוך חודש היה שיפור מאוד נחמד...תנסה.