|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-08, 21:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המלצות לתרגילים בטן
שלום, אפשר בבקשה המלצות לתרגילי בטן קשים במיוחד?
לא דברים מוגזמים כמו להתלות הפוך על מוט מתח ולעשות כפיפות :o משהו שהוא קשה אבל עושים על מזרון.. אני עושה כל מני תרגילים שהמליצו לי כמו לשים רגליים באוויר 90 מעלות ואז לעשות עם הגב העליון ואז לישר רגליים להחזיר ולרדת.. כבר לא מקשה עליי כ"כ וכמובן שאני יכול להגיד סאטים וחזרות אבל אין לי את כל הזמן לבטן
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
תצוגה בשכבות