רוצה לפנק אותי בתוסף תזונה לשנה הבאה

פורסם במקור על ידי m0she

הגורם העיקרי שמשפיע על ספיגת הקריאטין הוא ככל הנראה הריכוז שלו מלכתחילה (1). משמע, אצל אנשים עם ריכוזי קריאטין גבוהים מלכתחילה ההשפעה הרבה פחות משמעותית מאשר אצל אנשים עם ריכוזי קריאטין נמוכים יחסית.

1. Nutrition, Volume 20, Issue 7-8, Pages 609-614
Scientific basis and practical aspects of creatine supplementation for athletes.

זאת אומרת שיש אנשים שהשפעת הקריאטין תיהיה עליהם בצורה תמידית גם בלי האבקה?
אני מדבר על עליה מהירה יותר במשקלים התאושושות בטיפה יותר טובה?