|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-07, 20:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלוקת Ab - איזה חלוקה הכי מומלצת?
שלום לכולם.
אני כבר הרבה זמן בפורום כאן ולפי מה שאני הבנתי רובם הגדול של האנשים מעדיף ומחלק ככה: חזה + כתפיים +יד קדמית גב + יד אחורית + רגליים שלשום דיברתי עם אחד המנהלים של הפורום כאן והוא טען שעדיף לעבוד הפוך זאת אומרת: חזה + כתפיים + יד אחורית גב + יד קדמית + רגליים מה אתם אומרים? איך אתם עובדים? איך הכי כדאי? כמה סטים מומלץ לכל שריר נ.ב - אני יודע שאם עובדים למשל חזה אז כאילו היד אחורית כבר עובדת והיא מתעייפת אז עדיף לעבוד יד קדמית וכנ"ל ככה עם הגב יד אחורית. |
|
|
תצוגה בשכבות