|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-07, 17:49
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בשורה התחתונה אם אני אעבוד בתוכנית הזאת בסדר הזה, זה טוב?
 4x8 סקוואט 4x8 בנצ' פרס 4x8 לחיצת כתפיים עם משקולות יד 2X10 מקבילים 4X8 פולי עליון 2X10 כפיפת מרפקים בישיבה 3X20 בטן |
|
|
תצוגה בשכבות