|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-07, 14:11
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עמוס מידי זה תלוי בעצימות של האימון שלך.
אם אתה עובד בrm5 אתה לא יכול לעבוד עליו 3 פעמים בשבוע. אתה יכול לעשות אימון אחד טווח של 10 השני 8 והשלישי 6. ככה שתעבור על כול הטווחים או שתעשה פרמידות של טווחי חזרות.
__________________
knowledge is power  |
|
|
תצוגה בשכבות